Dobry i zły cholesterol

Opublikowano 26 września 2011, autor: Jaśmina Dolińska

Cholesterol jest jednym ze składników pokarmowych, w którym ludzie upatrują powodów swoich wszelkich problemów z krążeniem. Tymczasem, nie każdy cholesterol od razu musi wpływać negatywnie na nasze zdrowie. Wręcz przeciwnie, dobry cholesterol wpływa kojąco na kondycję naszego serca. Ważne jest tylko to, aby cały czas utrzymywać cholesterol w organizmie na odpowiednim dla naszego organizmu, poziomie.

Cholesterol wysoce potrzebny

Cholesterol to nie tylko miażdżyca, zawały czy nadciśnienie tętnicze krwi. Składnik ten może być bardzo pożyteczny, bowiem jest niezbędny do przeprowadzenia procesu budowy błon komórkowych. Cholesterol jednocześnie bierze również udział w syntezie niektórych hormonów, na przykład płciowych. Bez niego niemożliwe byłoby przyswajanie witaminy D. Ważne jest i to, że jest on konieczny do produkcji żółci.

Zapotrzebowanie na cholesterol

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z faktu, że cholesterol nie tylko jest przyswajany łącznie z pokarmem, ale na dodatek organizm samodzielnie go produkuje. W 80% my sami pokrywamy zapotrzebowanie na tą substancję. Oznacza to też, że tylko 20% cholesterolu powinno pochodzić z naszego pożywienia. Problemy pojawiają się wtedy, gdy w przyjmowanych przez nas posiłkach występuje wielokrotnie wyższy poziom cholesterolu, niż zgłaszane przez nasz organizm zapotrzebowanie na niego. Jeśli złego cholesterolu, jest w organizmie zbyt dużo, to rzeczywiście staje się on zagrożeniem dla naczyń krwionośnych i serca.

Różnica pomiędzy dobrym a złym cholesterolem

Cholesterol to nic innego jak tłuszcz i jako taki składnik pokarmowy nie jest możliwe jego rozpuszczanie ani w wodzie, ani we krwi. Skutkiem tego może on odkładać się w naszych żyłach. Aby cholesterol mógł dotrzeć do wątroby, musi być przetransportowany specjalnymi białkami. To od nich w rzeczywistości zależy, czy mamy do czynienia z dobrym, czy ze złym cholesterolem. Białka łączą się z cholesterolem, tworząc lipoproteiny. Jeśli proporcje białka i cholesterolu są zaburzone, możemy mieć do czynienia albo z dobrym, albo ze złym cholesterolem. Dobry cholesterol będziemy mieli wówczas, kiedy więcej jest białek. Określany jest on symbolem HDL. Zły cholesterol ma więcej samego cholesterolu i nazywany jest LDL. Jego zadaniem jest transport cholesterolu do komórek. HDL z kolei pełni rolę likwidatora nadmiaru cholesterolu. Zbiera on ten składnik z naczyń krwionośnych i następnie transportuje do wątroby, gdzie jest neutralizowany i przygotowany do wydalenia.
Wyniki badań
Nie tylko ogólny poziom cholesterolu, jaki widzimy w badaniach laboratoryjnych, powinien być dla nas istotny. Warto jest dokonać rozbicia cholesterolu na LDL i HDL. Proporcje pomiędzy dobrym a złym cholesterolem powinny być zachowane, abyśmy mogli cieszyć się dobrym zdrowiem. Całkowity poziom cholesterolu u dorosłego człowieka nie powinien być wyższy niż 200 mg/dl. LDL powinien utrzymywać na poziomie niższym niż 130 mg/dl, bez względu na płeć. Dla kobiet norma HDL wynosi powyżej 50 mg/dl, a u mężczyzn – 40 mg/dl.

Opublikowano Zdrowie fizyczne | Otagowano , , | Skomentuj

Przyjaźń z byłym mężem

Opublikowano 19 września 2011, autor: Jaśmina Dolińska

O ile przyjaźń damsko-męska jest możliwa, o tyle można zastanawiać się, czy jest realne zaprzyjaźnienie się z byłym mężem? Na pewno wszystko zależy od tego, w jakiej atmosferze byli małżonkowie się rozstali. Jeśli oboje doszli w tym względzie do porozumienia, możliwość zawiązania pomiędzy nimi trwałej, przyjaznej relacji, jest chyba jak najbardziej możliwa. Jeśli jednak powodem rozwodu była zdrada jednego z małżonków, o przyjaźń będzie o wiele trudniej, choć przecież, jak mówi stare przysłowie, czas leczy rany.

Przyjaźń wydaje się nierealna w momencie, kiedy zaciekle mąż z żoną walczą na sali rozpraw w sądzie. Kiedy jednak emocje opadną, minie klika miesięcy, a niekiedy nawet kilka lat, przyjaźń może się rozwinąć. Jeśli nie będzie to głęboka relacja, to przynajmniej z byłym mężem może uda się rozwinąć poprawne stosunki, choćby z uwagi na posiadane wspólne dzieci.

Jak pokazuje praktyka, takie rzeczy jak najbardziej się zdarzają. Po kilku latach małżeństwa trudno w jednej chwili przekreślić to, co łączyło małżonków. Wspólne wspomnienia, problemy i sukcesy łączą na zawsze, choć po przejściu traumy rozwodowej trudno jest je wygrzebać z pamięci. Kiedy jednak były mąż ma kłopoty, żona może mu przyjść z pomocą. Podobnie dzieje się w odwrotnym przypadku. Były małżonek może być nieocenionym wsparciem, zakładając, że złe emocje pomiędzy dwojgiem bliskich niegdyś sobie ludzi, wygasną samoistnie, a wszelkie niedopowiedzenia zostaną wyjaśnione.
Nie od razu po rozprawie rozwodowej można zawiązać przyjaźń z byłym mężem. Nic nie dzieje się automatycznie. Przede wszystkim, do przyjaźni potrzebne jest zaufanie, a te jest mocno nadszarpnięte, jeśli kochany przez kobietę mężczyzna, jej mąż, ją zdradził. Musi minąć bardzo wiele czasu, aby kobieta mogła zapomnieć, a czasem nawet wybaczyć zdradę.

Wiele kobiet – rozwódek, wypowiada się, że nie ma większych szans na wytworzenie dobrych relacji z byłym partnerem tuż po rozstaniu, ponieważ rana jest jeszcze zbyt świeża, a małżonkami targają silne emocje. Samodzielne rozpoczęcie nowego etapu w życiu, znalezienie nowej miłości, odniesienie sukcesów w pracy zawodowej, to wszystko sprawia, że dane troski i kłopoty bledną. Wtedy można rozpocząć mozolną walkę o związek przyjacielski z byłym partnerem, zakładając, że byli małżonkowie oboje tego chcą.

Opublikowano Komunikacja międzyludzka, Psychologia, Zdrowie psychiczne | Otagowano , , | Skomentuj

Narodziny dziecka

Opublikowano 5 września 2011, autor: Alek Olek

Za poród mający miejsce o czasie uważa się zazwyczaj taki, który odbył się pomiędzy trzydziestym ósmym a czterdziestym drugim tygodniem ciąży. Ostateczny termin jest jednak ustalany przez ginekologa, z reguły na podstawie ostatniej miesiączki. Czytaj dalej →

Opublikowano Ciąża, Wiadomości medyczne | Otagowano , , , , , , , , , , , , , , , | 1 komentarz

Cytologia czy badanie USG?

Opublikowano 2 września 2011, autor: Alek Olek

Czasami dochodzi do sytuacji, gdy podczas rutynowej wizyty u ginekologa kobiety zostają skierowane na cytologię. Wiele z nich z niepokojem podchodzi do takiej informacji, podczas gdy tak naprawdę nie mają się czego obawiać. Czytaj dalej →

Opublikowano Zdrowie fizyczne | Otagowano , , , , , , , , , , , | Skomentuj

Niewłaściwe odchudzanie przyczyną otyłości

Opublikowano 29 sierpnia 2011, autor: Jaśmina Dolińska

Miliony kobiet na całym świecie nie są zadowolone ze swojej figury, dlatego też podejmują coraz to nowe wysiłki, aby zrzucić zbędne kilogramy. Pomocne w tym względzie powinny być różnorodne diety, ale tymczasem, naukowcy wskazują, że niektóre diety mogą wyrządzić nam więcej szkody niż pożytku. Mowa tu o tzw. dietach cud, które powiedzmy sobie szczerze – wcale nie istnieją. Obniżają one jedynie metabolizm, co prowadzi rzeczywiście do zmniejszenia masy mięśniowej. Nie jest to korzystna sytuacja dla kobiet odchudzających się, które chciałyby uzyskać trwałe rezultaty, ponieważ utracona tkanka mięśniowa odpowiada za spalanie tłuszczu. Stąd też wniosek ekspertów, mówiących o tym, że niewłaściwe odchudzanie w rzeczywistości może być przyczyną prawdziwych problemów związanych z otyłością.

Najlepszym sposobem na to, aby trwale pozbyć się zbędnych kilogramów i zalegającego tłuszczyku na pupie, brzuchu czy udach, jest zwiększenie i wzmocnienie tkanki mięśniowej. Taka sytuacja powoduje przyspieszenie metabolizmu, a więc szybsze spalanie tłuszczu.
Co ciekawe, osoby, które często stosują lub stosowały w przeszłości diety odchudzające i wracały do swojej wcześniejszej wagi, na ogół mają problemy z obniżonym metabolizmem. To z kolei prowadzi do utraty właściwej masy mięśniowej. Dietetycy mówią, że w trakcie prowadzenia diet odchudzających, zwłaszcza tych najbardziej restrykcyjnych, człowiek najpierw traci wodę i tkankę mięśniową, a w zasadzie na koniec pozbywa się tłuszczu. W momencie, kiedy w naszym przypadku pojawia się efekt jojo i wracamy do naszej dawnej wagi, tkanka mięśniowa nie ulega odbudowie, ale w zamian za to wielokrotnie odbudowuje się sama tkanka tłuszczowa. Generalnie więc mamy do czynienia ze zmianą proporcji pomiędzy tkanką mięśniową, a tłuszczową, a jest to zjawisko nader niekorzystne. Mięśnie mają za zadanie spalić tkankę tłuszczową. Skoro jest ich coraz mniej, to i sam proce spalania odbywa się w o wiele mniejszym zakresie.

Z tego względu specjaliści w zakresie odchudzania się, zalecają wyłącznie stosowanie zdrowych, dobrze zbilansowanych diet i łączenie ich ze wzmożonym wysiłkiem fizycznym. W ten oto sposób możemy zwiększyć metabolizm i utrzymać uzyskane dzięki diecie efekty odchudzania. Sama dieta to zbyt mało, aby utrzymać zdrową kondycję i piękną sylwetkę. Konieczne są ku temu ćwiczenia fizyczne.

Opublikowano Zdrowie fizyczne | Otagowano , , , | Skomentuj

Bezpieczne opalanie się

Opublikowano 16 sierpnia 2011, autor: Jaśmina Dolińska

Kobiety uwielbiają się opalać, ponieważ brązowy koloryt skóry wygląda po prostu estetycznie. Każda pani wyjeżdżająca na urlop powraca z niego z opalenizną. Chcąc jak najszybciej osiągnąć pożądane efekty, wiele z nas nie stosuje żadnych kremów z filtrami, aby zapobiec uszkodzeniom skóry i ochronić się przed szkodliwym wpływem promieniowania słonecznego. Tymczasem, lekarze dermatolodzy wyraźnie zalecają, aby chronić skórę przed słońcem. Stosowanie przyspieszaczy opalania lub kremów z niskim filtrem powoduje, że na naszej skórze najprawdopodobniej pojawią się mało estetyczne przebarwienia, skóra będzie się szybciej starzeć, a my same będziemy narażone na powstanie czerniaka skóry.

Przyzwyczajanie skóry do urlopu

W ciepłych krajach skóra narażona jest na ciągły kontakt ze słońcem. Warto przed urlopem przyzwyczaić ją do takich warunków. Systematyczne wystawianie ciała na oddziaływanie promieni słonecznych powinno być pomocne. Dodatkowo, lekarze zalecają stosowanie diety wzbogaconej o beta-karoten. Zawarty jest on w pomidorach, marchwi, dyni, papryce, morelach, brzoskwiniach, w szpinaku i brokułach. Aby uzyskać piękny, brązowy odcień skóry po opalaniu na urlopie, należy chronić skórę przed działaniem wolnych rodników. Trzeba regularnie ją nawadniać i odżywiać.

Troskliwa pielęgnacja skóry pozwoli nam podczas wakacji na bezpieczne opalanie. Nawet przebywając w cieniu, czy w wodzie, nieustannie jesteśmy narażeni na działanie promieni słonecznych, o czym nie należy zapominać. Nawet więc leżakując pod palmami czy parasolami, posmarujmy skórę ciała kremem z filtrem przystosowanym do naszej karnacji.

Czym jest opalenizna?

Niewiele kobiet jest świadomych tego, że opalenizna to w rzeczy samej reakcja obronna naszej skóry. Chroni ona organizm człowieka przed poparzeniami. Każda ekspozycja na słońce powinna być koniecznie poprzedzona posmarowaniem skóry kremem z wysokim filtrem ochronnym. W ciągu jednego dnia nie wystarczy nam jednorazowa aplikacja. Warto nanosić preparaty z filtrem na skórę około 20 minut przed wyjściem na słońce. Kremy wodoodporne można stosować rzadziej, ale co najmniej dwukrotnie w ciągu dnia.

Dobór kremu do opalania

Krem do opalania powinnyśmy dobierać pod względem:
• Koloru skóry,
• Koloru oczu,
• Koloru oczu,
• Ilości znamion barwnikowych,
• Wieku.
Przykładowo, osoby o jasnej karnacji, przy pierwszym opalaniu w sezonie powinny zastosować krem z filtrem co najmniej 30, aby nie poparzyć skóry.

Opublikowano Zdrowie fizyczne | Otagowano , , , | Skomentuj

Higiena intymna

Opublikowano 1 sierpnia 2011, autor: Jaśmina Dolińska

Dbanie o higienę intymną powinno być dla kobiety elementarną zasadą codziennej toalety. Tymczasem, wiele pań nie do końca wie, w jaki sposób powinno pielęgnować swoje miejsca intymne. Brak właściwiej higieny intymnej może doprowadzić nie tylko do dyskomfortu u kobiety, ale również do podrażnienia delikatnej skóry, a w konsekwencji nawet do choroby.

Kosmetyki

Wybór odpowiednich kosmetyków do higieny intymnej jest równie ważny jak ona sama. Nie wystarczy zastosowanie zwyczajnego mydła czy żelu pod prysznic. Mają one zupełnie inny odczyn pH niż miejsca intymne, dlatego też mogą podrażniać je i wywoływać choroby. Błędem popełnianym przez wiele kobiet na całym świecie jest to, że wykorzystują mydło i żel pod prysznic na miejsca intymne. Choćby kosmetyki te idealnie nawilżały czy odżywiały skórę na całym ciele, to w miejscach szczególnie wrażliwych, należy zastosować inne kosmetyki.

Mydło i żel pod prysznic stosowane w miejscach intymnych mogą:
• Wywołać zaburzenia delikatnej równowagi flory bakteryjnej,
• Doprowadzić do swędzenia i zaczerwienienia,
• Być powodem infekcji.
Do higieny intymnej powinniśmy stosować specjalne kosmetyki stworzone ku temu. Środki przeznaczone do pielęgnacji miejsc intymnych są bezzapachowe i mają niski odczyn pH. Należy powiedzieć o tym, że istniejące w pochwie pałeczki kwasu mlekowego, powodują zakwaszenie jej odczynu. Stąd pochwa ma odczyn o pH oscylującym w granicach od 3,8 do 4,2. Stanowi on naturalną barierę ochronną przed szkodliwymi drobnoustrojami. Pałeczki kwasu mlekowego hamują w narządach rodnych kobiety namnażanie bakterii chorobotwórczych i stymulują w sposób właściwy pracę układu odpornościowego kobiety. Jeśli ta używa niewłaściwych preparatów do higieny intymnej, najprawdopodobniej doprowadzi do zaburzenia funkcjonowania naturalnej bariery ochronnej pochwy.

Bielizna sprzyjająca utrzymaniu higieny

Kobiety dbające w najwyższej mierze o właściwą higienę intymną, powinny w odpowiednio sposób dobierać swoją bieliznę. Niezalecane jest chodzenie przez okrągły rok w modnych w ostatnim czasie stringach, ponieważ wybitnie szkodzą one miejscom intymnym. Mogą wywoływać podrażnienia i przyczyniać się do transportu bakterii z cewki moczowej w okolice narządów rodnych. Dobra bielizna powinna być wykonana z naturalnych włókien, ponieważ sztuczne materiały nie pozwalają skórze oddychać, co prowadzi do jej przegrzewania i zbytniego pocenia się.

Opublikowano Zdrowie fizyczne | Otagowano , , | Skomentuj

Złość w kobiecym wydaniu

Opublikowano 18 lipca 2011, autor: Jaśmina Dolińska

Życie jest pełne stresu, szczególnie w dzisiejszych czasach. Każdy ma inne sposoby na jego odreagowanie. Wiele kobiet z krzykiem i płaczem wyraża złe emocje i pozbywa się dojmującego poczucia stresu. Czy jednak wrzaski pomogą w rozwiązaniu bieżących problemów, z którymi styka się na co dzień kobieta? Radzenie sobie z ogarniającą nas wściekłością nie jest sprawą prostą. Opanowanie do perfekcji okazywania emocji w odpowiedni sposób i kontrolowania złości jest wielką sztuką.

Proces powstawania agresywnego zachowania można podzielić na kilka etapów, co oznacza, że złość nie jest bynajmniej jednorodna. Składa się z kilku czynników, czego dowiedli naukowcy. Pierwszym etapem powstawania złości jest zaistnienie punktu zapalnego, czyli np. nieprzyjemnego odczucia, krytyki itp. Drugim etapem jest naturalne uczucie złości i powstanie reakcji fizjologicznej. Układ współczulny człowieka, czyli część układu nerwowego, jak również układ mięśniowy przygotowują się do ataku. Następuje wybuch, czyli krzyki, wrzaski oraz inne przejawy agresji. Najczęściej dana osoba nie jest w stanie kontrolować myśli i w tym tkwi korzystny aspekt złości. W momencie, gdy nasz umysł zarejestruje pewną myśl, będziemy wiedzieć, że mamy problem.

Jeśli podejdziemy do jego rozwiązania w sposób konstruktywny, nie dopuścimy do powstania złości. Jednakże u kobiet pohamowanie się w ataku furii czasem jest bardzo trudne do spełnienia. Warto powiedzieć, że agresja w każdej postaci nigdy nie doprowadzi do pozytywnego rozwiązania problemu. Lekarze psychologowie twierdzą, że emocje i atak złości można skutecznie kontrolować.

Jak uniknąć złości?

Specjaliści zalecają, aby wykorzystać maksymalnie krótką chwilę pomiędzy zaistnieniem punktu zapalnego, a reakcją. W tym czasie można zmienić nastawienie z osobistego na zadaniowe. Kobieta nie powinna traktować zaczepek osobiście, ale jak swoiste wyzwanie. Kobieca natura jest o tyle ambitna, że jakakolwiek zaczepka słowna powinna prowadzić do konstruktywnej reakcji.

Warto jest sobie uświadomić, w jaki sposób reagujemy na krytykę i co wtedy czujemy. Jeśli będziemy w stanie to zidentyfikować, prawdopodobnie w przyszłości łatwiej będzie nam kontrolować poczucie złości i zdenerwowania.

Spis ataków

Dobrym sposobem na opanowanie złości, jest spisywanie przez określony okres czasu wszystkich towarzyszących nam napadów agresji. Wtedy będziemy mogły zobaczyć, jakie mechanizmy rządzą naszymi negatywnymi emocjami i będziemy mogły je opanować. Grunt, to nie doszukiwać się złych intencji w zachowaniu czy komentarzach innych osób.

Opublikowano Psychologia, Zdrowie psychiczne | Otagowano , , , , | Skomentuj

Nadmierne krwawienia miesięczne

Opublikowano 4 lipca 2011, autor: Jaśmina Dolińska

Niektóre pacjentki gabinetów ginekologicznych skarżą się swoim lekarzom na problem zbyt obfitych krwawień miesięcznych. Lekarze mówią jednak, że problem ten ma charakter subiektywny i nie w każdym przypadku jest on w odpowiedni sposób interpretowany. Bywa, że kobieta mylnie twierdzi, że jej krwawienia miesięczne są zbyt obfite, ale w rzeczywistości wcale nie ma to miejsca. Z drugiej jednak strony, w żadnym przypadku nie powinno się ignorować nadmiernego krwawienia z dróg rodnych kobiety, ponieważ może to doprowadzić do niedokrwistości u pacjentki.

Na ogół to bolesnym miesiączkom towarzyszą na dodatek bardzo obfite krwawienia. Taka sytuacja prowadzi do rozwoju anemii, a to z uwagi na niedobór w organizmie pacjentki żelaza. Pierwiastek ten jest jednym z najbardziej istotnych elementów hemoglobiny, czyli barwnika wchodzącego w skład erytrocytów, tj. krwinek czerwonych w naszym ciele.

Niedobór żelaza spowodowany nadmiernym krwawieniem może powodować takie objawy u kobiety jak:
• Osłabienie,
• Zmęczeniem,
• Duszności,
• Zły stan samopoczucia,
• Zniechęcenie,
• Przyspieszone tętno,
• Częste, silne bóle głowy,
• Skłonność do infekcji, na skutek utraty odporności,
• Bladość skóry i śluzówek,
• Suchość i łuszczenie się skóry,
• Wypadanie włosów,
• Łamliwość paznokci.

Wszystkie powyższe objawy wskazują na rozwój anemii u pacjentki z nadmiernym krwawieniem miesięcznym. Jeśli w odpowiednim momencie nie zostaną podjęte kroki na drodze leczenia takiej pacjentki, anemia znacznego stopnia może nawet wywołać niewydolność układu krążenia.

Lekarze nie są w stanie jednoznacznie określić, co też może być przyczyną nadmiernych krwawień miesięcznych. Dopiero szczegółowe badania dają odpowiedź na to pytanie. Wśród najczęściej stwierdzanych przyczyn nadmiernego krwawienia wymienia się:
• Nowotwór endometrium,
• Rak błony śluzowej szyjki macicy,
• Zakażenia,
• Nieprawidłowości zachodzące w obrębie powierzchni endometrium,
• Endometrioza,
• Wewnątrzmaciczne wkładki antykoncepcyjne,
• Zaburzenia składu krwi,
• Depresja,
• Zespół policystycznych jajników,
• Sterylizacja,
• Tarczyca,
• Okres menopauzy,
• Dojrzewanie,
• Guzy, które wydzielają estrogeny, np. guzy jajników.

Liczne przyczyny występowania nadmiernych krwawień miesięcznych oraz ryzyko rozwoju anemii powodują, że przy takich objawach należy skonsultować się z lekarzem ginekologiem.

Opublikowano Zdrowie fizyczne | Otagowano , , , , | Skomentuj

Jak pomóc kobiecie przechodzącej menopauzę?

Opublikowano 20 czerwca 2011, autor: Jaśmina Dolińska

Menopauza nie jest uznawana za chorobę, a naturalny etap cyklu życia kobiety. Objawami menopauzy są zazwyczaj częste wahania nastrojów, bezsenność, uderzenia gorąca i ogólne wyczerpanie organizmu. Najczęściej, ginekolodzy na menopauzę i towarzyszące jej objawy przepisują tabletki hormonalne. Niemniej jednak, nie w przypadku każdej kobiety możliwe jest zastosowanie tzw. hormonalnej terapii zastępczej. Jak wtedy można jej pomóc? Oczywiście, leki hormonalne najskuteczniej przeciwdziałają objawom menopauzy, ale nie są jedyne w walce z tymi dolegliwościami. Istnieją inne sposoby na poprawienie samopoczucia kobiety przechodzącej klimakterium.

Zioła

Ziołowe herbatki, dostępne w aptekach i sklepach zielarskich, takie jak melisa czy waleriana, skutecznie ukoją nerwy przy menopauzie, a dodatkowo wpłyną na zlikwidowanie problemów z bezsennością. Napar z kozłka lekarskiego, czyli powszechnie znanej waleriany, łagodzi kołatanie serca, które często towarzyszy charakterystycznym dla menopauzy, uderzeniom gorąca. Polecana jest też szałwia, której napar zmniejsza pocenie.

Leczenie farmakologiczne

Innym, łatwiejszym rozwiązaniem problemów związanych z przekwitaniem u kobiety, jest zastosowanie nie hormonalnych pigułek. Istnieją specjalne suplementy diety dla kobiet przechodzących menopauzę i stanowią one znakomitą alternatywę dla hormonalnej terapii zastępczej. W swym składzie zawierają one substancje roślinne, mające zbliżone działanie do naturalnych estrogenów. Łagodzą one zdecydowanie objawy klimakterium. Dodatkowo jeszcze, skutecznie poprawiają koncentrację, hamują wzrost poziomu cholesterolu oraz chronią serce. Są bezpieczne dla kobiet, w przypadku których niepolecane jest stosowanie hormonów syntetycznych. Zawierają one substancje nasenne, jak i takie, które poprawiają nastrój. Można o tego typu pigułki zapytać ginekologa, który dobierze najlepszy dla danej kobiety środek.

Zmień styl życia

Dla zachowania dobrej formy ciała i radości życia, panie przechodzące menopauzę powinny inaczej żyć. Jeśli dopuszczą do powstania nadwagi, szybko pogorszą swój stan i mocniej zaczną odczuwać dolegliwości menopauzy. Klimakterium towarzyszy spadek poziomu żeńskich hormonów, co powoduje spowolnienie przemiany materii i nieuchronny wzrost apetytu. Dlatego też paniom z menopauzą zaleca się dużo ruchu, szczególnie na świeżym powietrzu.

Opublikowano Zdrowie fizyczne, Zdrowie psychiczne | Otagowano , , , | Skomentuj