Miliony kobiet na całym świecie nie są zadowolone ze swojej figury, dlatego też podejmują coraz to nowe wysiłki, aby zrzucić zbędne kilogramy. Pomocne w tym względzie powinny być różnorodne diety, ale tymczasem, naukowcy wskazują, że niektóre diety mogą wyrządzić nam więcej szkody niż pożytku. Mowa tu o tzw. dietach cud, które powiedzmy sobie szczerze – wcale nie istnieją. Obniżają one jedynie metabolizm, co prowadzi rzeczywiście do zmniejszenia masy mięśniowej. Nie jest to korzystna sytuacja dla kobiet odchudzających się, które chciałyby uzyskać trwałe rezultaty, ponieważ utracona tkanka mięśniowa odpowiada za spalanie tłuszczu. Stąd też wniosek ekspertów, mówiących o tym, że niewłaściwe odchudzanie w rzeczywistości może być przyczyną prawdziwych problemów związanych z otyłością.
Najlepszym sposobem na to, aby trwale pozbyć się zbędnych kilogramów i zalegającego tłuszczyku na pupie, brzuchu czy udach, jest zwiększenie i wzmocnienie tkanki mięśniowej. Taka sytuacja powoduje przyspieszenie metabolizmu, a więc szybsze spalanie tłuszczu.
Co ciekawe, osoby, które często stosują lub stosowały w przeszłości diety odchudzające i wracały do swojej wcześniejszej wagi, na ogół mają problemy z obniżonym metabolizmem. To z kolei prowadzi do utraty właściwej masy mięśniowej. Dietetycy mówią, że w trakcie prowadzenia diet odchudzających, zwłaszcza tych najbardziej restrykcyjnych, człowiek najpierw traci wodę i tkankę mięśniową, a w zasadzie na koniec pozbywa się tłuszczu. W momencie, kiedy w naszym przypadku pojawia się efekt jojo i wracamy do naszej dawnej wagi, tkanka mięśniowa nie ulega odbudowie, ale w zamian za to wielokrotnie odbudowuje się sama tkanka tłuszczowa. Generalnie więc mamy do czynienia ze zmianą proporcji pomiędzy tkanką mięśniową, a tłuszczową, a jest to zjawisko nader niekorzystne. Mięśnie mają za zadanie spalić tkankę tłuszczową. Skoro jest ich coraz mniej, to i sam proce spalania odbywa się w o wiele mniejszym zakresie.
Z tego względu specjaliści w zakresie odchudzania się, zalecają wyłącznie stosowanie zdrowych, dobrze zbilansowanych diet i łączenie ich ze wzmożonym wysiłkiem fizycznym. W ten oto sposób możemy zwiększyć metabolizm i utrzymać uzyskane dzięki diecie efekty odchudzania. Sama dieta to zbyt mało, aby utrzymać zdrową kondycję i piękną sylwetkę. Konieczne są ku temu ćwiczenia fizyczne.