W kilka tygodni po porodzie mogą pojawić się dolegliwości związane z piersiami. Wiele z nich można wyeliminować w prosty sposób, dlatego też zachęcamy do zapoznania się z naszym artykułem.

Ból karmiącej matki

Bardzo często ból piersi wynika z tego, że podczas karmienia dziecko jest przystawiane do piersi w nieprawidłowy sposób. Jeżeli więc zauważymy, że dziecko ssie jedynie brodawkę, to należy jak najszybciej zmienić technikę karmienia. Wiele przykładowych technik zostało opisanych w internecie, jednak można skorzystać także licznych czasopism skierowanych do młodych mam, które dostępne są w każdym kiosku.

Jeżeli to nie pomoże, to warto poprosić o pomoc znajomą, matkę lub położną, gdyż one na pewno będą wiedziały, które rzeczy trzeba poprawić, aby karmienie nie było dla młodej mamy nieprzyjemną czynnością.

Jak dbać o brodawki?

W celu zmniejszenia bólu brodawek należy je wietrzyć, gdyż wówczas będą się szybciej goić. W aptekach można znaleźć specjalne maści, które dodatkowo przyśpieszą ten proces. W skrajnych przypadkach można też pomyśleć o lekach przeciwbólowych, ale lepiej nie przesadzać z ich ilością, a wszystkie spożywane podczas karmienia piersią leki najlepiej najpierw skonsultować z lekarzem.

Jeżeli pomimo zastosowania tych wszystkich porad ból będzie nie do zniesienia, to może się okazać, że jedynym rozwiązaniem będzie ręczne odciąganie pokarmu i zrezygnowanie na jakiś czas z karmienia piersią. Wówczas brodawki będą mogły zregenerować się bez żadnych przeszkód.

Przypominamy też, że młode mamy nie powinny spożywać niektórych pokarmów (innych z kolei nie może zabraknąć w prawidłowej diecie), o czym jednak dokładniej napiszemy w kolejnych artykułach.Przeczytaj również:

• Chłopiec czy dziewczynka?

Tekst Dolegliwości związane z piersiami pochodzi z serwisu: Jaśminowa Dolina

Dlaczego warto wykonać badanie USG w II lub III trymestrze ciąży? Ponieważ dzięki niemu można upewnić się co do kilku istotnych rzeczy.

Pierwsza z nich jest liczba płodów, ale to oczywiście nie wszystko. Badanie wykonane w II lub III trymestrze pozwala także określić ich położenie i czynności serca, a dodatkowo można poznać parametry biometryczne dziecka. Zaliczają się do nich następujące rzeczy: wymiar główki płodu, jej obwód, obwód brzuszka, orientacyjna masa płodu i długość kości udowej.

Budowa anatomiczna dziecka

Wykonując badanie w drugim trymetrze, można poznać także dokładną budowę anatomiczną dziecka. Dzięki temu lekarz jest w stanie ocenić następujące elementy: czaszkę, twarz, kręgosłup, serce, pęcherz moczowy wraz z nerkami, jamę brzuszną i oczywiście kończyny.

Oprócz tego można ocenić łożysko (pod względem stopnia dojrzałości i lokalizacji), a także poznać ilość płynu owodniowego, co doskonale pokazuje, jak bardzo przydatnym jest badanie typu USG.

Ocena macicy

Podobnie jak w przypadku USG wykonywanego w pierwszym trymestrze ciąży, kolejne badania także pozwalają ocenić macice i ewentualne zmiany w przydatkach. Jeżeli jednak kobieta spodziewa się więcej niż jednego dziecka, badania – zgodnie z zaleceniami Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego – powinny być wykonywane co cztery tygodnie.

Jeżeli przyszłej mamie uda się znaleźć odpowiedniego lekarza, to taka częstotliwość wykonywania badania USG nie powinna być żadnym problemem. Nie można jednak zapominać o tym, że ostatnimi czasy obserwuje się coraz więcej ciąż wielopłodowych. Przyczyny są bardzo zróżnicowane i trzeba przeprowadzić dokładniejsze badania, aby można było na ten temat napisać coś więcej.Przeczytaj również:

• Gdy lekarz zaleci wykonanie badania USG

Tekst USG II trymestru pochodzi z serwisu: Jaśminowa Dolina

Zgodnie ze standardem opracowanym przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne, powinny zostać wykonane trzy badania USG. W związku z tym wiele kobiet niepotrzebnie wpada w panikę za każdym razem, gdy przeprowadzane jest chociaż jedno nadprogramowe badanie.

Często bowiem lekarz zajmujący się ciążą dochodzi do wniosku, że warto wykonać dodatkowe badanie USG i jeżeli taka sytuacja spotka również nas, to powinniśmy pamiętać, że jest to całkowicie normalne i nie trzeba się niczego obawiać.

Wskazania kliniczne

Dodatkowe badania mogą zostać zlecone z rozmaitych powodów, takich jak na przykład:
- sprawdzenie poziomu płynu owodniowego,
- dokonania oceny wykrytych u dziecka nieprawidłowości,
- określenie aktywności serca,
- ocena wagi dziecka.

Zamiast więc martwić się tym, że zostało nam zalecone nadprogramowe badanie, lepiej jak najszybciej je wykonać i rozwiać wszelkie wątpliwości.

Badanie dopplerowskie

Może się jednak okazać, że lekarz zleci wykonanie badania dopplerowskiego, które wykorzystuje USG i pozwala ocenić przepływy w krążeniu maciczno-łożyskowym. Dzięki przeprowadzeniu tego badania ultrasonograficznego można ocenić poziom ukrwienia występujący w strukturach płodu. Dla osoby nieobeznanej z tematem wszystkie tego typu rzeczy mogą wydawać się skomplikowane i groźne, więc odczytywanie wyników lepiej zostawić specjalistom.

Zdrowy rozsądek jest najważniejszy

Chociaż ultrasonografia w ogromnym stopniu ulepszyła możliwości diagnostyczne, a dzięki badaniu USG można zawczasu uniknąć wielu problemów, to nie zapominajmy o tym, że takie badania powinny być wykonywane jedynie wtedy, gdy jest to naprawdę konieczne. W dodatku badanie USG powinno przebiegać w jak najkrótszym czasie.Przeczytaj również:

• USG II trymestru

Tekst Gdy lekarz zaleci wykonanie badania USG pochodzi z serwisu: Jaśminowa Dolina

Wiele kobiet chce jak najlepiej wykorzystać przywileje przysługujące im ze względu na ciąże i gdy tylko jest to możliwe, rezygnują na kilka – kilkanaście miesięcy z pracy. Nie wszystkie panie postępują jednak w ten sposób, więc warto sprawdzić, czy praca przy komputerze jest bezpieczna.

Bezpieczne promieniowanie

Na początku uspokajamy – nie chodzi tu o promieniowanie ani inne tego typu rzeczy, gdyż akurat o to nie trzeba się martwić. Potwierdzają to zresztą badania amerykańskich specjalistów, z których jasno wynika, że promieniowanie emitowane przez komputer nie przekracza ustalonych norm.

Długotrwałe siedzenie przy komputerze

Nie można jednak zapominać o tym, że praca przy komputerze praktycznie zawsze wykonywana jest w pozycji siedzącej, przez co przyszła mama może cierpieć na bóle pleców. Jeżeli więc uzna, że musi zmienić pozycję lub nawet zakończyć na dzisiaj pracę, powinna to jak najszybciej zrobić, bez względu na to, co sobie o tym pomyślą inne osoby.

Uważa się nawet, że do dwudziestego tygodnia ciąży kobieta powinna co dwie godziny robić sobie piętnastominutową przerwę, podczas której rozprostuje kości i opuści pomieszczenie, w którym pracuje komputer. Według niektórych specjalistów czas spędzany przez przyszłą mamę przed ekranem monitora nie powinien przekraczać czterech godzin na dobę.

Nie warto oczywiście popadać ze skrajności w skrajność i próbować na siłę pokazać wszystkim współpracownikom, że jest się w stanie wykonywać obowiązki tak, jak gdyby kobieta nie spodziewała się w ogóle dziecka. Jeżeli ktoś nie jest w stanie zrozumieć, że przyszłej mamie należy się szczególne traktowanie, to nie warto nawet z taką osobą dyskutować.

Po dodatkowe informacje najlepiej udać się do lekarza, który wcześniej zlecił wykonanie badania ultrasonograficznego. Taki specjalista posiada niezbędną wiedzę i doświadczenie, dzięki któremu będzie mógł stwierdzić czy w danym przypadku kobieta powinna w ogóle pracować czy też jednak skorzystać z przysługującego jej prawa i udać się na zwolnienie.Przeczytaj również:

• Mężczyzna przy porodzie

Tekst Praca przy komputerze podczas ciąży pochodzi z serwisu: Jaśminowa Dolina

Tak naprawdę, istnieje tysiące sytuacji i miejsc, aby poznać kogoś ciekawego, z kim będziemy w stanie przegadać cały dzień i noc. Jednak, kiedy dochodzi co do czego i mamy po prostu wyciągnąć do nieznajomego rękę, coś nas paraliżuje. Takie uczucie znane jest wielu kobietom. Niemniej jednak, istnieje wiele sposobów na to, aby skutecznie przełamać nieśmiałość i tremę, które ogarniają nas w kontaktach z obcymi ludźmi.

Kilka sposobów na udane przyjęcie

Przyjęcia, prywatki, większe imprezy okolicznościowe, czy spotkania w mniejszym gronie – to najlepsze sytuacje, które dają możliwość zawiązania nowych kontaktów towarzyskich. Aby zrobić pozytywne wrażenie na obecnych na imprezie osobach, wystarczy kilka prostych zabiegów.

Po pierwsze, należy się delikatnie uśmiechać. Nie musi to być uśmiech od ucha do ucha, wystarczy, że lekko uśmiechniemy się wchodząc do pokoju, w którym ma miejsce przyjęcie, pochylając nieco głowę. Kamienny wyraz twarzy, którym chcą sobie dodać animuszu osoby nieśmiałe, zniechęca innych do nawiązywania kontaktu z nimi. Po prostu, ludzie omijają takie osoby z daleka, traktując je jako nieciekawe i wiecznie naburmuszone.

Wiele osób obawia się tego, że nikogo nie znają na przyjęciu i nic o nikim nie wiedzą. Działa to jednak w obie strony i może mieć wiele zalet. Nieznajomi nie będą mieli wobec nas żadnych uprzedzeń.

Po drugie, warto przyjść na przyjęcie nieco wcześniej niż inni. Wtedy będziemy mieli szansę na lepsze poznanie kilku osób. Łatwiej też nam będzie nawiązywać nowe znajomości. Wystarczy porozmawiać z jedną osobą twarzą w twarz i poczekać, aż podejdzie do niej osoba znajoma. Tak za jednym razem możemy poznać wiele osób, bez zbędnego wysiłku.

Po trzecie, starajmy się zrobić na innych dobre wrażenie, patrząc prosto w oczy, nie uciekając spojrzeniem, ponieważ to budzi u innych nieufność. Początek rozmowy jest najtrudniejszą chwilą w poznawaniu kogoś nowego. Warto zawczasu przemyśleć, o co zapytamy czy zagadniemy obcą osobę. W trakcie prowadzenia konwersacji starajmy się uważnie słuchać. Pamiętajmy o gestach, które często potrafią powiedzieć więcej niż słowa. Zakładanie rąk na piersi to na przykład oznaka znudzenia. Warto w rozmowie z innymi na przyjęciu być zabawnym i uśmiechniętym. Pozytywnie nastrojone do świata i ludzi osoby mają większą szansę na zawiązanie nowych znajomości.

 Przeczytaj również:

• Żeby mężczyźni nas słuchali

Tekst Jak przełamać nieśmiałość i poznać kogoś ciekawego? pochodzi z serwisu: Jaśminowa Dolina

Naukowcy po przeprowadzeniu doświadczeń w pewnym stopniu dowiedli, że sny mogą mieć istotne znaczenie.

Dawne czasy

Za czasów starożytnych marzeniom sennym przypisywano ogromne znaczenie. Interpretacja snów mogła zaważyć nawet na losach całego świata, dlatego też podejmowali się niej kapłani, uczeni i mędrcy, postrzegani jako ludzie obdarzeni nadludzką inteligencją i mocami paranormalnymi. Z przekazów wiadomo jest, że sny interpretowano nawet w starożytnym Egipcie, na co wskazuje Biblia. W starożytności istniał nawet zwyczaj posługiwania się wskazówkami ze snów w podejmowaniu każdej, ważniejszej decyzji życiowej. Tak czynili żołnierze, dowódcy, zwykli ludzie, a nawet władcy. Paradoksalnie, marzenia senne mogły zadecydować o losach całych narodów.

Wiara w sprawdzalność snów była mocno zakorzeniona w świecie starożytnym. Wiemy, że starożytni przyrównywali sny do nieprzeczytanych listów, które trzeba zgłębić, aby wyjaśnić swoją przyszłość.

Dzisiejsze senniki

Dziś znaczenie snów jest o wiele mniejsze, choć są ludzie, którzy ślepo wierzą w to, co im się przyśni. W wyjaśnieniu snów pomagają senniki, które można znaleźć w licznych księgarniach, albo na stronach internetowych.

Sny można postrzegać jako prawdziwe przekazy informacji, płynące z ludzkiej podświadomości do świadomości, właśnie podczas snu. Jeśli nie potrafimy zrozumieć symboliki snu, przekazy te będą dla nas bezwartościowe, a część tajemnej wiedzy o nas samych zostanie na zawsze pogrzebana gdzieś w czeluściach nieświadomości.

Największym problemem w odczytywaniu znaczenia snów jest to, że po przebudzeniu niewiele z nas je pamięta. Jesteśmy w stanie przypomnieć sobie pewne strzępki „fabuły” snu, ale trudno nam opowiedzieć go z najdrobniejszymi szczegółami. Stąd też wyciągnięcie wniosków ze snów bywa bardzo trudne. Poznanie własny snów pozwala na poznanie siebie samego, swoich ukrytych pragnień i potrzeb. Trzeba wsłuchać się tylko w swój wewnętrzny głos i umożliwić mu wypowiedź. Pomocne w tym będą rzetelnie sporządzone senniki. Pamiętajmy jednak, że sny zawsze posługują się pewną symboliką i są wskazówkami przyszłych zdarzeń, a nie ich bezwzględnym scenariuszem.Przeczytaj również:

• Kolorowy świat

Tekst Czy sny mogą coś znaczyć? pochodzi z serwisu: Jaśminowa Dolina

Pierwszy tom kolekcji „Literatura na obcasach” nosił tytuł „Upoważnienie do szczęścia” i była to książka autorstwa Katarzyny Grocholi, jednej z najbardziej poczytnych polskich pisarek, piszących właśnie przede wszystkim dla kobiet i o kobietach. Autorka porusza w swoich książkach problemy, z jakimi zmagają się współczesne kobiety. Mówi oczywiście o miłości, uczuciach rodzinnych, o macierzyństwie, czy karierze, jaką robią panie. Czy stereotypy są w stanie usadzić kobiety w domu? Na te i inne pytania odpowiada Katarzyna Grochola w książkach zaliczanych do serii „Literatura na obcasach”.

Wśród innych pozycji tej kobiecej kolekcji książek znalazły się dzieła autorek doskonale znanych polskim czytelnikom. Wśród nich wymienia się Izabelę Sowę, Monikę Szwaję, czy też Irenę Matuszkiewicz. Seria książek miała być z założenia serią polskich bestsellerów literatury kobiecej.

Kolejne pozycje książek „Literatura na obcasach” pojawiały się w sklepach co dwa tygodnie, począwszy od 14 lutego 2005 roku.

W ten oto sposób wydawnictwo chciało zachęcić Polki do czytania. Czy zadanie to zostało spełnione? Jak najbardziej, bowiem seria „Literatura na obcasach” cieszyła się bardzo dużą popularnością. W Polsce ogólnie rzecz ujmując mało się czyta, dlatego też takie akcje, skierowane do konkretnej grupy czytelników, są jak najbardziej pożądane. Propagowanie czytania, jako pewnej formy spędzania wolnego czasu jest bardzo dobrym sposobem na zmianę społecznych zachowań. „Literatura na obcasach” to tylko jedna z propozycji czytelniczych dla kobiet. Oprócz tej serii powstało kilka kolejnych, np. „Literatura na szpilkach”, czy też „Literatura w spódnicy”. Bez względu na nazwę, każda z serii proponowała książki prezentujące życie kobiet, często w dowcipny sposób. Humorystyczne podejście do życia powodowało, że książki te były i nadal są bardzo chętnie czytane.
Są to historie pełne wzruszeń, ale nie pozbawione śmiechu. Czytając je wiele kobiet prawdopodobnie utożsamiało się z głównymi bohaterkami i chyba taki właśnie był zamysł autorów. Serie książek dla kobiety zawierały zarówno pozycje polskie, jak i zagraniczne.Przeczytaj również:

• Jestem kobietą

Tekst Literatura na obcasach pochodzi z serwisu: Jaśminowa Dolina

W dzisiejszych czasach ekologiczne może być prawie wszystko. Tak się jednak składa, że akurat w przypadku pieluch ekologia nie jest żadną nowością.

Powrót do korzeni

Od wielu lat w Polsce dostępne są pieluchy jednorazowe, które bardzo ułatwiają codzienne obowiązki młodym rodzicom. Prawda jest jednak taka, że pomimo wszystkich swoich zalet, jednorazowe pieluchy mają dwie ogromne wady:
- są drogie,
- czasami mogą powodować podrażnienia.

Tetrowe pieluchy?

To, że zdecydujemy się na ekologiczne przewijanie, wcale nie oznacza konieczności stosowania pieluch wykonanych z tetry. w dzisiejszych czasach ekologiczne pieluchy wielorazowe są naprawdę wygodne i – co najważniejsze – chłonne, więc rodzice nie będą mieli żadnych nieoczekiwanych niespodzianek.

Pierwsze koty za płoty

Prawda jest taka, że stosowanie takich pieluch jest o wiele łatwiejsze niż się to często wydaje na pierwszy rzut oka. Dużym ułatwieniem jest także to, że wybór jest naprawdę duży – zarówno jeżeli chodzi o krój, kolor, jak również i rodzaj materiału. Najpopularniejsze są pieluchy wyposażone we wkłady wykonane z takich materiałów jak bawełna, bambus czy mikropolar. Chociaż występują pomiędzy nimi znaczące różnice, na początek możemy zdecydować się na dowolny rodzaj, abyśmy przekonali się, że jednorazowe pieluchy wcale nie są takie dobre, jak się to często powtarza.

Oszczędzajmy pieniądze

Jedną z ważniejszych rzeczy dla rodziców są koszty, które z oczywistych powodów muszą ponosić po narodzinach dziecka. Dzięki ekologicznym pieluchom można zaoszczędzić naprawdę dużo, więc już samo to powinno nas przekonać do tego, aby je przynajmniej wypróbować w praktyce.Przeczytaj również:

• Moda ciążowa

Tekst Ekologiczne pieluszki dla dzieci pochodzi z serwisu: Jaśminowa Dolina

Często mówi się o tym, że mężczyźni powinni towarzyszyć swoim partnerkom przy porodzie, jednak w rzeczywistości decyduje się na to niewiele osób. Czy zatem warto nalegać, aby mężczyzna był obecny podczas narodzin dziecka?

Jeżeli przyszła mama ma takie życzenie, to mężczyzna powinien być obecny na sali porodowej. Chociaż do niczego się tam tak naprawdę nie przyda, to jego obecność może być ważna dla kobiety z różnych powodów. Akt narodzin dziecka to wyjątkowe wydarzenie, które na stałe odmienia życie młodych rodziców.

Bycie razem

Obecność mężczyzny przy rodzącej kobiecie pozwala jej poczuć się pewniej, dzięki czemu nie musi się dodatkowo denerwować. Najczęściej jest tak, że rodząca kobieta otoczona jest całkowicie obcymi jej ludźmi, co nie jest zbyt komfortową sytuacją. Nic więc dziwnego, że zależy jej na tym, aby jej kochający partner był przy niej i czuwał nad jej bezpieczeństwem.

Trzeba słuchać

Mężczyzna powinien przede wszystkim słuchać tego, co mówi do niego partnerka, nawet jeżeli te rzeczy nie będą miały większego sensu. Trzymanie za rękę i mówienie miłych rzeczy to przecież tak niewiele, a kobieta może dzięki temu czuć się o wiele lepiej podczas porodu.

Tylko tyle czy aż tyle?

Chociaż zadania mężczyzny podczas porodu mogą wydawać się mało istotne i zbędne, to jednak dla niektórych kobiet nie ma ważniejszej rzeczy niż bycie razem podczas cudu narodzin. Trzeba jednak pamiętać, że nie można siłą wymuszać na partnerze zgody na obecność przy porodzie, gdyż taka decyzja musi być starannie przemyślana. Jeżeli pomimo próśb partner nie będzie chciał towarzyszyć przyszłej mamie, to może warto pogodzić się z jego decyzją?Przeczytaj również:

• Praca przy komputerze podczas ciąży

Tekst Mężczyzna przy porodzie pochodzi z serwisu: Jaśminowa Dolina

Wiele kobiet cierpi z powodu pojawiających się na cerze przebarwień.

Powodem ich występowania są m.in.:
• Geny,
• Zbyt intensywne opalanie się,
• Zażywanie pigułek antykoncepcyjnych.
• Wykorzystywanie niewłaściwych kosmetyków, zawierających kwasy owocowe,
• Ciążą i związanymi z nią zaburzeniami hormonalnymi,
• Starzenie się.
Plamki najbardziej widoczne są po okresie letnim. Wtedy też jest odpowiedni czas na ich wybielanie, ponieważ słońce świeci już słabiej, a na dworze nie jest jeszcze mroźno.

Sposoby na wybielanie przebarwień

Istnieje co najmniej kilka sposobów ujednolicenia kolorytu skóry twarzy. Wśród nich wymienia się:
• Zastosowanie ogólnodostępnych kosmetyków, np. z zawartością pietruszki,
• Zabiegi w specjalistycznymi gabinecie kosmetycznym,
• Zastosowanie leków przepisanych przez dermatologa,
• Domowe sposoby.
Dzięki wybielaniu skóry można uzyskać efekt tzw. porcelanowej cery, bez żadnej skazy. Im głębiej pod skórą umiejscowione są zmarszczki, tym trudniej jest je wybielić.

Systematyka przebarwień

Przebarwienia widoczne na twarzy mogą mieć różne podłoże. Stąd też wymienia się kilka ich rodzajów:
• Piegi – są to niewielkie, co najwyżej kilkumilimetrowe plamki, które pojawiają się najczęściej w okolicach nosa i na nim samym. Ich wystąpienie na twarzy spowodowane jest przez geny. U osób o jasnych i rudych włosach piegi są głębsze i trudniejsze do wybielenia, w przeciwieństwie do osób z ciemną karnacją.
• Przebarwienia pozapalne – wywołane trądzikiem, oparzeniami słonecznymi lub uczuleniami. Mają różną wielkość i głębokość, na której występują.
• Plamy soczewicowate – najczęściej są owalne i nieco większe od piegów. Mogą pojawić się nie tylko na twarzy, ale i na dekolcie czy rękach. Powodem ich powstania są procesy starzenia się i słońce.
• Melasma – są to brązowe, rozlane plany, występujące najczęściej na policzka, na czole lub w okolicach ust. Pojawiają się w wyniku zmian hormonalnych i stosowania kremów, np. z retinolem.Przeczytaj również:

• Popularne objawy ciąży

Tekst Jak wybielić przebarwienia na twarzy? pochodzi z serwisu: Jaśminowa Dolina